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| マッサージを受ける際の注意 |
「肩こり」を何とかしたい！と思い、マッサージ治療を受けたことがある方は多いのではないでしょうか？
最近は、１０分単位などで手軽にマッサージを受けられる「クィックマッサージ」などというものもよく見かけますね。
けれどマッサージを受けた翌日などに、だるさや痛み、筋肉の張りを感じ、マッサージを受ける前より返ってつらくなってしまうことがあります。
これを『もみ返し』と呼びます。
もみ返しは、筋肉の組織に対して必要以上の刺激が加えられたり、硬くなった筋肉を無理にもみほぐそうとした時に、一時的に筋組織が炎症をおこした結果起こります。
このようなもみ返しを体験をされて、マッサージを受けるのが苦手になってしまった方もいるのではないでしょうか。
マッサージには血行を改善する効果がありますが、「何事も過ぎたるは及ばざるが如し」です。
マッサージを受ける際の注意事項を参考の上、マッサージ治療を受けるようにしましょう！
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マッサージを受ける際の体調 |
● 食後すぐや強い空腹時、飲酒後は避けましょう。
● 熱のあるとき、皮膚に傷や腫物などの炎症があるときは避けましょう。
● 高血圧や心臓病などの持病をお持ちの方、妊娠中の方は、マッサージを受ける前にマッサージ院に相談しましょう。
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もみ返しを防ぐには… |
● 疲れが極端にひどい方、マッサージ初心者におきやすいので、そのような方はマッサージを受ける前にその旨を伝えましょう。
● 押されて痛いのはそこが悪くなっているということだから我慢して受けるという方、あるいは痛いくらいでないと物足りないという方もいますが、その後どんどん強い刺激を求めていくようになり、筋肉も硬くなってしまうので要注意です。気持ちいいくらいの強さのマッサージを受けましょう。「強すぎる」と感じた場合は、遠慮せずに治療者に伝えましょう。
● マッサージを受けた後は、なるべくゆっくりと過ごしましょう。
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